Wednesday, 24 July 2013

專人指導下的瘦身效果 (2)

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由四月底開始， 連續十星期由教練指導；

第十周跟首周的體能測試，提升了17%,

重量只減輕了一點， 脂肪減少了，肌肉增加了。

教練對成績很滿意， 他的最佳提升記錄是18%;

我自己感覺是耐力明顯加強了， 也因為之前確實是太差/弱。

重量方面，會嘗試再嚴格控制，盡量將澱粉質留在中午享用。

繼

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13 comments:

  1. Ms Big Chan24 July 2013 at 06:29

    教練有無俾飲食意見？

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  2. 早早24 July 2013 at 06:45

    晚飯早d食會好d嗎?

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  3. 噢!地利 Oh!tria24 July 2013 at 07:26

    澱粉質留在中午享用>> 記低先.

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  4. Double Iron Legs24 July 2013 at 09:39

    晚飯我都會食少D同儘量早食！

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  5. 毛豆24 July 2013 at 09:43

    最緊要肉同澱粉質唔好同食.

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  6. samwei24 July 2013 at 11:22

    well done!

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  7. Jo 姐姐25 July 2013 at 00:47

    繼續努力, 加油呀

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  8. Quo-Quo25 July 2013 at 00:55

    加油!
    我晚飯食一湯匙飯，但太懶運動。

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  9. 阿毛25 July 2013 at 05:49

    add oil

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  10. 珍妮花25 July 2013 at 06:27

    繼續加油!!

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  11. Lilo27 July 2013 at 20:45

    成功在望

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  12. 黃師奶廚藝小百科4 August 2013 at 20:41

    努力呀!~~我都成日跳鄭多燕~哈哈~

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  13. xxl17 August 2013 at 07:58

    努力, 加油!

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